LRです、こんにちは！
1/12のうつ病日記（文章）です。
31時間寝ました……。という記事でも書いてるのですが、最近とてもよく寝ています。
・おととい→15時間
・昨日→31時間
・今日→16時間
もはやいつからが昨日でいつからが今日かナゾなレベルです。
僕は小さい頃から睡眠障害的な症状があって（『的な』と書いているのは、睡眠専門クリニックじゃないと診断してくれないから）、特に過眠だったり、概日リズム睡眠障害の特徴が出やすいです。
（そのため普通のフルタイム就職は正直諦めています。睡眠時間が読めず決まった時間に決まった場所に行くのが難しいので、アルバイトでも厳しい……。）
そんな感じで、
ここ数日は過眠デー
なわけですが、それによってちょっと困った事態になってます。
ガンガン痩せていく
んです。
寝てる間って、当たり前ですが絶食状態なんですよね。
人間1日15時間や20時間絶食して、それが毎日続けば自然と痩せていきます。というか干からびていきます。
実際、この3日で1.6kg痩せました……。
僕は毎朝寝起きにいつも体重を計ってるのですが、最近食欲がわかず食べる量も減ってるので、2週間で1kgずつぐらいは痩せていってたんです。
でももともとうつ病療養で太っちゃってたのもあったし「まあいっか」と思ってたんですが、3日で1.6kgはちょっとヤバい。
BMIで言うと痩せすぎゾーンの入り口（18.5未満）
に入っちゃいました。
過去にずっとBMI17.5ぐらいだった時期があり問題なかったのでまだ2～3kgは余裕がありますが、それも過眠を続けていたらあっという間に切ってしまう気がします。
かといって食欲もそんなにわかないし、一日家にいる日が多いのでカロリー消費量が多いわけでもないし……。
とにかく少量でもいいから食べる頻度を増やしたり、ちょっと間食するのも良いのかもしれません。
このまま痩せてBMI17.5切るようなら、起きてる時間の食事の見直しを考えたいと思います。
（ちょっと寝るの楽しみすぎたかも……）
ということで、最後までお読み頂きありがとうございます。
LRでした、またね！
